در مجله ارم بلاگ یک فهرست کامل از غذاهای مقوی، سالم و بدون گوشت برای شما آماده کردیم؛ غذاهایی که هم انرژی‌زا هستند، هم مواد مغذی مهم را تأمین می‌کنند و هم برای بدن سب...

۰ ۵۸۳

این توفو با پاستا مانیکوتی (پاستا لوله ای درشت) بقدری خوشمزه و لطیف است که دوست دارید بارها آن را در خانه براحتی درست کنید اما در هر وعده تنها 2 گرم چربی دارد. پنیرهای ذ...

۰ ۹۹۴

لوش کباب ارمنیدو گزینه اصلی وجود دارد، شیشلیک و لوش کباب. شیشلیک خوشمزه است، اما لوش کباب یک همبرگر بزرگ است که با پنجاه درصد گوشت بره و پنجاه درصد گوشت گاو درست می شو...

۰ ۱۴۹۶

برای یک رژیم غذایی سالم: سوپ، سالاد و موارد دیگر سبزیجات سبز بسیار سالم هستند، زیرا مواد مغذی ضروری را ارائه می دهند. بنابراین، این دستور العمل های سبزیجات سبز را امت...

۰ ۱۳۲۰

نوشیدن یک اسموتی سبز در روز می تواند به شما کمک کند میزان آهن و ویتامین K را در سیستم خود افزایش دهید . این مواد مغذی هم برای تولید گلبول های قرمز خون و هم برای استخوان ه...

۰ ۱۲۲۴

امروز من یک دستورالعمل برای شما دوستداران غذاهای سریع و راحت دارم ، که مناسب یک مهمانی ، تولد یا فقط میان وعده باشد! یعنی پیراشکی وگان با اسفناج و ریچوتای بادام هندی ب...

۰ ۱۳۳۹

من این دستور را در اینترنت پیدا کردم یک ظرف بسیار ساده ، آسان و سریع برای تهیه یک شام ساده ولی مقوی و خوشمزه که برای همه گروه های سنی هم مناسب استمواد لازم : برای 1 وعده

۰ ۱۲۲۹

غذاهای ایتالیایی معمولا به ذائقه ایرانی ها بسیار نزدیک است و شما براحتی میتوانید ترکیبات دلخواه را جایگزین ترکیبات دیگر قرار دهید.دبستان30 دقیقهجمع60 دقیقهمواد لازم ...

۰ ۱۳۰۵

پاستا در انواع و شکلها و رنگ های زیادی وجود دارد و شما می توانید با هر ترکیب سبزیجات و یا گوشتی این پاستا را آماده و در کنار اعضای خانواده میل کنید. یکی از غذاهای پر طرف...

۰ ۳۸۹۱

از مدرن‌ترین غذاهای سریع‌الپخت موجود در جامعه امروزی ماست که طرف‌داران زیادی دارد. با توجه به تنوع نحوه پخت و مواد مصرفی قطعاً با هر سلیقه‌ای که باشید یکی از مدل‌...

۰ ۱۴۹۸

این خورش یکی ازغذا‌های سنتی خوشمزه‌ ایرانی است. بسیاری از افراد به دلیل طعم اسفناج از خوردن این سبزی پر خاصیت امتناع می کنند ، ولی این افراد باید بدانند که ترکیب اسف...

۰ ۱۲۱۸

کاملاً خوشمزه ، مناسب برای سرگرمی و یا سرو کردن وعده های غذایی شبانه است. لازانیا که در اصل یک غذای کاملا ایتالیایی است ،این غذای خوشمزه با ریشه ایتالیایی اولین بار

۰ ۱۰۸۵

این اسموتی با طراوت ، ملایم و شیرین است و دارای یک گیاه پنهان برای تقویت طعم نعناع ...این اسموتی با ترکیبات اسفناج ، نعناع ، کیوی ، موز ، بسیار خنک و گوارا است و انواع اس...

۰ ۱۳۱۲

اسموتی خوشمزه ترین روش برای بدست آوردن تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن ما در یک لیوان است.این را میتوانید با اسفناج و موز تهیه کنید.اسموتی که می توانید با ا...

۰ ۱۱۶۷

این یک دستور آشپزی از کشور ترکیه است.ترکیه به غذاهای گوشتی لذیذش شهرت دارد،حتما غذاهای محلی ترکیه را هم امتحان کنید، چون علاوه بر تنوع زیاد خوراکی‌ها، با ذائقه‌ی ای...

۰ ۱۵۲۹

این کاسه های پر شده با سبزیجات در حینی که ظاهری زیبا دارنند وپر خاصیت و مغذی است .شما میتوانید توی قالب ها را با مواد دلخواه دیگر پر کنید.این کلوچه ها به عنوان پیش غذا ،...

۰ ۶۱۲

این کروکت های گیاهی واقعا خوشمزه و بی نظیره تکه های کوچک سرخ شده ، محبوب هستند. 10 دقیقه زمان آماده سازی20 دقیقه زمان پختمواد لازم : برای 12 عدد300 گرم برگ اسفناج تازه ، شست...

۰ ۸۰۹