وبلاگ سبزینه | طرز تهیه انواع غذاهای ایرانی و خارجی
» دستور العمل اسموتی کیوی نعناع رژیمی
این اسموتی با طراوت ، ملایم و شیرین است و دارای یک گیاه پنهان برای تقویت طعم نعناع ...این اسموتی با ترکیبات اسفناج ، نعناع ، کیوی ، موز ، بسیار خنک و گوارا است و انواع اسموتیها با میوههای تابستانی و پاییزی بسیار خوشایند و لذت بخش هستند و اسموتی دستهای از نوشیدنی است که به علت حالت کرمی و بافت دار نسبت به آبمیوه برای خیلیها محبوبیت بیشتری دارند. با شروع فصل تابستان و پاییز و رسیدن انواع میوهها و سبزیجات مغذی، به راحتی میتوان انواع اسموتی را تهیه کنید، اسموتی نعناع وکیوی یک معجزه کوچک است، کیوی حاوی مقادیر زیادی ویتامین C، منیزیم، بتاکاروتن و فیبر است که باعث افزایش سیستم ایمنی بدن میشود و همچنین جذب آهن را بیشتر میکند. این اسموتی با داشتن نعناع و موز یک لیوان پرازانرژی است.
زمان آماده سازی : 10 دقیقه
مطلب مرتبط
تفاوت بین چربی های امگا 3 و چربی های امگا 6 چیست؟مواد لازم : برای 1 نفر
123 گرم حدود 2 کیوی متوسط
8 برگ نعناع تازه
2 پیمانه اسفناج تازه کوچک
1 عدد موز
2 عدد کیوی
1 پیمانه آب سرد
1 قاشق غذاخوری عسل اختیاری
طرز تهیه:
برگ نعناع و اسفناج را کاملا پاک کنید و خوب بشوئید. کیوی و موز را پوست گرفته و خرد کنید. سپس تمامی مواد اولیه را درون مخلوط ریخته و اجازه دهید تا به مدت یک دقیقه تمام آنها کاملا مخلوط شوند. اسموتی شما آماده است.
