خرید حضوری و مطمئن ارز دیجیتال
دیگه نگو شام چی بپزم !! ○مجله آشپزی شکمو○
تبلیغات افزایش بازدید و افزایش فروش در ارم بلاگ
مشاوره آنلاین روانشناسی به فارسی زبانان خارج از ایران
حتی در اواسط زمستان یک اسموتی تازه بسیار لذتبخش و شاداب کننده است. این اسموتی چای سبز انبه بهترین انتخاب برای شروع یک روزعالی است و البته این نوشیدنی با ترکیبات خوبی برای تهیه شده است.یک اسموتی تازه و خوش طعم!
زمان آماده سازی 5 دقیقه زمان کل 5 دقیقه
موادلازم : برای 3 لیوان
1-1/2 فنجان چای سبز دم کرده و کاملاً سردشده
1-1/2 فنجان انبه یخ زده
2 موزمتوسط رسیده
2 فنجان اسفناج تازه
1 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه
چند برگ نعناع کوچک برای تزیین اسموتی
دستور تهیه:
تمام مواد را به جز نعناع توی مخلوط کن اضافه و خوب ترکیب کرده و بعد در لیوان های دلخواه با کمی انبه خرد شده و برگ نعناع تزیین و سرو کنید.
ارزش غذایی
اسموتی چای سبز انبه
مقدار در هر خدمت
کالری 126
٪ ارزش روزانه
سدیم 25mg1٪
پتاسیم 611mg17٪
کربوهیدرات 31g10٪
فیبر 4g17٪
شکر 20g22٪
پروتئین 2g4
ویتامین A 3285IU66٪
ویتامین C 44.5mg54٪
کلسیم 47mg5٪
آهن 1.2mg7٪
درصد ارزش روزانه براساس رژیم غذایی 2000 کالری است.
ترجمه: شیرین میرکرمی مجله ارم بلاگ
خرید حضوری و مطمئن ارز دیجیتال
مشاهده
وبلاگ سبزینه | طرز تهیه انواع غذاهای ایرانی و خارجی
مطلب مرتبط
طرز تهیه مربای خانگی توتفرنگی
مطلب مرتبط
طرز تهیه دسر میوهای با پودینگ وانیلی در لیوان
