مینو ایرانی | مشاوره آنلاین روانشناسی
درمان انواع بیماری ها با مصرف آب قلیایی
تبلیغات نامحدود افزایش بازدید و افزایش فروش
دوره ای که به جرات میتونه ورق زندگیتو عوض کنه!
حتی در اواسط زمستان یک اسموتی تازه بسیار لذتبخش و شاداب کننده است. این اسموتی چای سبز انبه بهترین انتخاب برای شروع یک روزعالی است و البته این نوشیدنی با ترکیبات خوبی برای تهیه شده است.یک اسموتی تازه و خوش طعم!
زمان آماده سازی 5 دقیقه زمان کل 5 دقیقه
موادلازم : برای 3 لیوان
1-1/2 فنجان چای سبز دم کرده و کاملاً سردشده
1-1/2 فنجان انبه یخ زده
2 موزمتوسط رسیده
2 فنجان اسفناج تازه
1 قاشق غذاخوری آب لیمو تازه
چند برگ نعناع کوچک برای تزیین اسموتی
دستور تهیه:
تمام مواد را به جز نعناع توی مخلوط کن اضافه و خوب ترکیب کرده و بعد در لیوان های دلخواه با کمی انبه خرد شده و برگ نعناع تزیین و سرو کنید.
ارزش غذایی
اسموتی چای سبز انبه
مقدار در هر خدمت
کالری 126
٪ ارزش روزانه
سدیم 25mg1٪
پتاسیم 611mg17٪
کربوهیدرات 31g10٪
فیبر 4g17٪
شکر 20g22٪
پروتئین 2g4
ویتامین A 3285IU66٪
ویتامین C 44.5mg54٪
کلسیم 47mg5٪
آهن 1.2mg7٪
درصد ارزش روزانه براساس رژیم غذایی 2000 کالری است.
ترجمه: شیرین میرکرمی مجله ارم بلاگ
✓ ارم بلاگ | در 60 ثانیه وبلاگ خودتو بساز !!
جهت ورود به اینستاگرام من اینجا را کلیک کنید
دیگه تو باشگاه اشتباه نزن!! آموزش تصویری حرکات بدنسازی با آناتومی
راجع به اعداد رند اشتباه نکن! ✓ورود به کانال یوتیوب
دوره ای که به جرات میتونه ورق زندگیتو عوض کنه!
مشاهده
وبلاگ سبزینه | طرز تهیه انواع غذاهای ایرانی و خارجی
مطلب مرتبط
طرز تهیه چیز کیک پنیری بدون گلوتن
