بازدید سایت خود را میلیونی کنید

مطالب پیشنهادی از سراسر وب

» طرز تهیه سوپ سیب زمینی با تره فرنگی

طرز تهیه سوپ سیب زمینی با تره فرنگی

اگر به دنبال سوپ سیب زمینی سبک هستید ، این نسخه را با آب سبزیجات تهیه کنید و به آن با زنجبیل تازه و آب لیمو ادویه کنید.


 مواد لازم : برای 4 وعده

3 تا 4 فنجان آبگوشت سبزیجات

     1 قاشق غذاخوری ساقه پیازچه ریز خرد شده

     1 قاشق غذاخوری روغن گیاهی 

     1 عدد پیاز متوسط ​​، خرد شده

     1 عدد تره فرنگی (قسمت های سبز ) ، به خوبی شستشو و خرد شده است

     2 عدد سیب زمینی متوسط ​​، پوست کنده ، نگینی خرد شده

     2 قاشق غذاخوری زنجبیل تازه رنده شده

   1 قاشق چایخوری. آب لیمو تازه

   4 برش لیمو نازک ، برش داده شده


آماده سازی:

روغن را در قابلمه بزرگ ، بریزید و روی حرارت متوسط ​​گرم کنید. پیاز را اضافه کرده و روی حرارت کم بپزید ، حدود 20 دقیقه گاهی اوقات هم بزنید تا قهوه ای طلایی شود.


 تره فرنگی ، سیب زمینی ، 3 لیوان آبگوشت و زنجبیل را اضافه کنید و گذاشته تا جوش بیاید. حدود 20 دقیقه روی حرارت را بجوشانید ، حرارت را کاهش داده و بگذارید تا سیب زمینی ها نرم شوند. از روی حرارت برداریدوحدود 10 دقیقه بگذارید مخلوط کمی خنک شود ،


با استفاده از ملاقه فقط مواد جامد موجود در قابلمه را به پردازنده مواد غذایی منتقل و هم زده تا یکدست و صاف شود. سوپ را به قابلمه برگردانید. آب باقی مانده را اضافه و گذاشته تا سوپ کاملا قوام دار و غلیظ شود. نمک وآب لیمو را هم اضافه و بعد در ظروف بریزید و روی آن را با برشهای لیمو و پیازچه خرد شده تزیین کنید.


اطلاعات تغذیه ای


   کالری: 246 کربوهیدرات محتوا: 45 gFat محتوای: 6 gFiber محتوا: 6 gProtein محتوا: 6 g محتوای چربی اشباع: 1 gSodium محتوای: 766 میلی گرم

ترجمه: شیرین میرکرمی مجله ارم بلاگ


بازدید سایت خود را میلیونی کنید
فرم ارسال نظر


مطالب پیشنهادی از سراسر وب




  گردشگری ارم بلاگ   |   فروش تجهیزات ویپ   |   تهران وکیل   |   مشاور ایرانی در لندن  


آخرین مطالب این وبلاگ

آخرین مطالب مجله


درمان انواع بیماری ها با مصرف آب قلیایی درمان انواع بیماری ها با مصرف آب قلیایی مشاهده