طرز تهیه سالاد مرغ با انبه و عسل

» طرز تهیه سالاد مرغ با انبه و عسل

مرغ عسلی ، انبه ، سبزیجات سالم دیگر در این سالاد گوارا با یک سس پوشیده شده بسیار خوشمزه و طعمی فوق العاده دارد.


زمان آماده سازی: 25 دقیقه

مواد لازم :برای 1 نفر

100 میلی لیتر روغن زیتون

20 میلی لیتر آب لیمو

20 میلی لیتر عسل

20 گرم خردل سبوس دار

نمک و فلفل به میزان لازم

دستورالعمل ها

سینه مرغ را با کمی روغن زیتون مزه دار و چرب کرده و نمک و فلفل سیاه پودر شده را اضافه کنید.

روی توری یاگریل یا کباب و یا در تابه و فر هم میتوانید آن را بپزید تا رنگ آن خوب شود و آن را به اجاق داغ منتقل کنید تا تقریباً پخت آن تمام شود. 10 دقیقه در دمای 180 درجه سانتیگراد از دمای هسته 75 درجه سانتیگراد اطمینان حاصل کنید.

برگ های سالاد را در وسط یک بشقاب بچینید و انبه خرد شده را در میان برگ ها حلقه کنید.

وقتی مرغ پخت را برش زده و روی سالاد را مرتب کنید.

تمام مواد سس را در یک بطری مخلوط کرده و خوب تکان دهید .

اطلاعات مربوط به تغذیه:

اندازه ها :

161 گرم

سدیم

375 میلی گرم

16٪

چربی

92.0 گرم

142٪

فیبر

1.04 گرم

کربوهیدرات

26.5 گرم

پروتئین

0.96 گرم

انرژی

912 کیلو کالری

46٪


آخرین مطالب این وبلاگ



ساخت وبلاگ
ساخت وبلاگ حرفه ایساخت وبلاگ حرفه ای رایگان
وگان - گیاه خواریبرنامه غذایی وگان ، گیاه خواری و خام گیاه خواری
شعر عاشقانهشعر و غزل - مثنوی- اشعار ناب فارسی - اشعار عاشقانه