» طرز تهیه سالاد مرغ با انبه و عسل
مرغ عسلی ، انبه ، سبزیجات سالم دیگر در این سالاد گوارا با یک سس پوشیده شده بسیار خوشمزه و طعمی فوق العاده دارد.
زمان آماده سازی: 25 دقیقه
مواد لازم :برای 1 نفر
100 میلی لیتر روغن زیتون
20 میلی لیتر آب لیمو
20 میلی لیتر عسل
20 گرم خردل سبوس دار
نمک و فلفل به میزان لازم
دستورالعمل ها
سینه مرغ را با کمی روغن زیتون مزه دار و چرب کرده و نمک و فلفل سیاه پودر شده را اضافه کنید.
روی توری یاگریل یا کباب و یا در تابه و فر هم میتوانید آن را بپزید تا رنگ آن خوب شود و آن را به اجاق داغ منتقل کنید تا تقریباً پخت آن تمام شود. 10 دقیقه در دمای 180 درجه سانتیگراد از دمای هسته 75 درجه سانتیگراد اطمینان حاصل کنید.
برگ های سالاد را در وسط یک بشقاب بچینید و انبه خرد شده را در میان برگ ها حلقه کنید.
وقتی مرغ پخت را برش زده و روی سالاد را مرتب کنید.
تمام مواد سس را در یک بطری مخلوط کرده و خوب تکان دهید .
اطلاعات مربوط به تغذیه:
اندازه ها :
161 گرم
سدیم
375 میلی گرم
16٪
چربی
92.0 گرم
142٪
فیبر
1.04 گرم
4٪
کربوهیدرات
26.5 گرم
9٪
پروتئین
0.96 گرم
2٪
انرژی
912 کیلو کالری
46٪