ساخت "وبلاگ ویژه" در ارم بلاگ و امتیازات آن
دوره ای که به جرات میتونه ورق زندگیتو عوض کنه!
اعداد فرشته در عشق و روابط عاشقانه! ✓ورود به کانال یوتیوب
درمان انواع بیماری ها با مصرف آب قلیایی
آیا به دنبال یک دسر که همه دوست دارند،هستید ، شما جای درست آمده اید.این دسر هم سالم و هم مناسب دیابتی ها است ،
دسرها غالباً کالری دارند و هیچ فایده ای برای سلامتی شما ندارند - در هر وعده فقط 60 کالری و 5 گرم پروتئین دارد. بهترین بخش در مورد این دستور العمل این است که برای خانواده عالی است و این دسر با ماست تهیه شده که این دسر خوشمزه و زیبا کاملا گیاهی است و با ماست یونانی تهیه میشود،
مواد لازم: تقریباً 12
1/2فنجان پسته بوداده تقریبا خرد شده
1/4 فنجان زغال اخته خشک ، تقریبا خرد شده
1 قاشق غذاخوری شکر
2 فنجان ماست یونانی ساده
طرز تهیه :
1. کمی ازترکیب پسته و زغال اخته را کناربگذارید
2. ماست یونانی ، شکر ، پسته و زغال اخته باقی مانده را توی یک کاسه اضافه کرده و مخلوط کنید
3.مخلوط را روی یک ورقه پخت به طور مساوی پخش کنید
4. باقی زغال اخته و پسته اضافه را روی ترکیب بپاشید.
5. بعد در فریزر گذاشته تا بسته و سفت شود. قبل از سرو کردن ،ترکیب را به قعطات دلخواه خرد کرده و بعد سرو کنید.
نکته : می توانید ازرزماری و یا پودردارچین و پودرمیخک اضافه کنید.
اندازه خدمت: 1.5oz
کالری: 60
کل چربی: 2g
چربی شن: 0 گرم
کلسترول: 0mg
سدیم: 20mg
کل کربوهیدرات: 6g
فیبر غذایی: 1 گرم
شکر: 5 گرم
پروتئین: 5 گرم
راجع به اعداد رند اشتباه نکن! ✓ورود به کانال یوتیوب
✓ ارم بلاگ | در 60 ثانیه وبلاگ خودتو بساز !!
دیگه تو باشگاه اشتباه نزن!! آموزش تصویری حرکات بدنسازی با آناتومی
جهت ورود به اینستاگرام من اینجا را کلیک کنید
درمان انواع بیماری ها با مصرف آب قلیایی
مشاهده
وبلاگ سبزینه | طرز تهیه انواع غذاهای ایرانی و خارجی
مطلب مرتبط
طرز تهیه چیز کیک پنیری بدون گلوتن
