وبلاگ سبزینه | طرز تهیه انواع غذاهای ایرانی و خارجی
» دسر زغال اخته با ماست یونانی
آیا به دنبال یک دسر که همه دوست دارند،هستید ، شما جای درست آمده اید.این دسر هم سالم و هم مناسب دیابتی ها است ،
دسرها غالباً کالری دارند و هیچ فایده ای برای سلامتی شما ندارند - در هر وعده فقط 60 کالری و 5 گرم پروتئین دارد. بهترین بخش در مورد این دستور العمل این است که برای خانواده عالی است و این دسر با ماست تهیه شده که این دسر خوشمزه و زیبا کاملا گیاهی است و با ماست یونانی تهیه میشود،
مطلب مرتبط
طرز تهیه بهترین برگر گیاهیمواد لازم: تقریباً 12
1/2فنجان پسته بوداده تقریبا خرد شده
1/4 فنجان زغال اخته خشک ، تقریبا خرد شده
1 قاشق غذاخوری شکر
2 فنجان ماست یونانی ساده
طرز تهیه :
1. کمی ازترکیب پسته و زغال اخته را کناربگذارید
2. ماست یونانی ، شکر ، پسته و زغال اخته باقی مانده را توی یک کاسه اضافه کرده و مخلوط کنید
3.مخلوط را روی یک ورقه پخت به طور مساوی پخش کنید
4. باقی زغال اخته و پسته اضافه را روی ترکیب بپاشید.
5. بعد در فریزر گذاشته تا بسته و سفت شود. قبل از سرو کردن ،ترکیب را به قعطات دلخواه خرد کرده و بعد سرو کنید.
نکته : می توانید ازرزماری و یا پودردارچین و پودرمیخک اضافه کنید.
اندازه خدمت: 1.5oz
کالری: 60
کل چربی: 2g
چربی شن: 0 گرم
کلسترول: 0mg
مطلب مرتبط
طرز تهیه کوکی‌های شکلاتی کنجدی با خرما (وگان و بدون شکر )سدیم: 20mg
کل کربوهیدرات: 6g
فیبر غذایی: 1 گرم
شکر: 5 گرم
پروتئین: 5 گرم
