راهی سریع و سالم که براحتی می توانیم آنها را در 15 دقیقه آماده کنیم و به عنوان یک میان وعده انرژی زا در طول هفته میل کنیم. سرشار از پروتئین بادام زمینی، چربی های سالم و بدون قند اضافه شده است.
زمان کل 15 دقیقه
مواد لازم: برای 9 عدد
100 گرم پرک جو دوسر
1/4 قاشق چایخوری نمک دریا
110 گرم خرما بدون هسته خرد شده
160 گرم کره بادام زمینی
2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل نرم شده
12 گرم شکلات تلخ ریز خرد شده
15 گرم بادام زمینی بو داده ریز خرد شده
بادام زمینی تفت داده شده درشت خرد شده برای تزئین
طرز تهیه:
جو و نمک را به غذاساز اضافه و مخلوط کنید. سپس خرماهای خرد شده را اضافه کنید و 30 تا 50 ثانیه هم بزنید تا با آرد جو دوسر خوب ترکیب شود. بعد کره بادام زمینی و روغن نارگیل را هم اضافه کنید.
آنقدر هم بزنید تا خمیر یکدست شکل بگیرد.مخلوط را در ظرفی بریزید و بادام زمینی ریز خرد شده و شکلات تلخ را اضافه کنید. با دست خوب مخلوط کنید. به کمک قاشق بستنی تپه ها را روی سینی یا سینی روغنی قرار دهید و کمی آن را صاف کنید تا به شکل کلوچه در آید.پشت یک چنگال برای ایجاد یک ضربدر در بالای کوکی ها استفاده کنید. بعد آنرا سرو کنید یا بگذارید 30 دقیقه در دمای اتاق استراحت کنند
نکات
راهی سریع و سالم برای لذت بردن از شیرینی می توانیم آنها را در 15 دقیقه آماده کنیم و به عنوان یک میان وعده انرژی زا در طول هفته میل کنیم. سرشار از پروتئین بادام زمینی، چربی های سالم و بدون قند اضافه شده است.
تبلیغات☆افزایش بازدید و افزایش فروش☆ در ارم بلاگ
مشاهده
وبلاگ سبزینه | طرز تهیه انواع غذاهای ایرانی و خارجی
مطلب مرتبط
طرز تهیه نوشیدنی خنک توتفرنگی و لیمو
