» آموزش دستور العمل مرغ کاستین کژون

این یک دستور العمل آمریکایی و پخت آن جسارت میخواد و به آسانی آماده و فوق العاده طعم خوشمزه و عالی دارد.

زمان آماده سازی: 15 دقیقه زمان طبخ: 16 دقیقه زمان کل: 31 دقیقه

مواد لازم : 6 وعده های غذایی

230 گرم پنیر خامه ایی

455 گرم قارچ اسلایس شده

455 گرم سینه مرغ خرد شده

مطلب مرتبط طرز تهیه چیز کیک پنیری بدون گلوتن

1/2 فنجان پیاز ریز خرد شده

1/2 قاشق چایخوری پاپریکا دودی

1/2 فنجان آب

2 قاشق غذاخوری کره یا روغن

4 حبه سیر چرخ کرده

1 قاشق غذاخوری ادویه فلفل چیلی

1 قاشق غذاخوری آب لیمو

2 قاشق غذاخوری جعفری خرد شده

طرز تهیه :

یک ماهی تابه بزرگ گود را روی حرارت متوسط قرار داده و کره ، پیاز و سیر را اضافه کنید. 1-2 دقیقه هم زده تا نرم و سبک شود و بعد قارچ ها را اضافه کرده و 8-10 دقیقه تفت داده تا قارچ ها نرم شوند.

مرغ را به مدت 4-5 دقیقه در تابه جدا تفت داده تا کمی سرخ، پخته و آب اضافه ان تبخیر شود و سپس پنیر خامه ای ، آب و پاپریکای دودی را اضافه و هم بزنید تا پنیر کاملاصاف و داخل یک سس صاف ذوب شود. در آب لیمو و جعفری هم بزنید. در صورت نیاز نمک و فلفل را هم اضافه کنید.

بعد مخلوط مرغ را روی ماکارونی ، برنج یا گل کلم بریزید و سرو کنید.

یادداشت

می توانید از پنیر خامه ای پرچرب یا کم چرب استفاده کنید.

مصرف: 0.75 فنجان ، کالری: 244 کیلو کالری ، کربوهیدرات: 10 گرم ، پروتئین: 31 گرم ، چربی: 9 گرم ، چربی اشباع: 4 گرم ، کلسترول: 93 میلی گرم ، سدیم: 319 میلی گرم ، پتاسیم: 946 میلی گرم ، فیبر: 2 گرم ، شکر: 5 گرم ، ویتامین a: 1299 iu ، ویتامین c: 8میلی گرم ، کلسیم: 77 میلی گرم ، آهن: 2 میلی گرم

تگ ها : دستور العمل مرغ کاستین کژون آموزش پخت مرغ با پنیر خامه ایی دستور پخت مرغ با قارچ آشپزی آمریکایی

۰ نظر / ۴۷۵ بازدید